Jenis Buah Terbaik dan Terburuk 
Untuk Makanan Ringan 

Makanan ringan merupakan semua sember makanan tentunya memiliki kandungan-kandungan yang berbeda satu sama lainya. Kandungan-kandungan pada sumber makanan dapat berguna tapi juga dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi tubuh kita, tergantung kondisi tubuh itu sendiri.  

Itu semua juga berlaku pada buah-buahan, kebanyakan buah memang menyehatkan,.Tetapi jika Anda tengah mencoba menurunkan berat badan, mengemil buah-buahan sepanjang hari bisa jadi kurang menguntungkan. Selain karena kadar gulanya yang tinggi, buah bisa sangat merugikan rencana penurunan berat badan Anda. Maka, berikut kami berikan rekomendasi buah terbaik dan terburuk untuk dijadikan camilan. 

 

- Buah terburuk untuk camilan:
1. Melon dan Semangka
Melon dan semangka sangat tinggi gula. Disarankan agar tidak terlalu sering memakan buah-buahan tersebut apalagi untuk yang punya penyakit gula (Diabetes).

2. Mangga dan Pepaya
Meskipun tidak semanis nanas, buah-buahan ini sebaiknya tidak terlalu sering dinikmati. Pilihan yang lebih baik adalah pisang yang bisa menumbangkan energi bagi tubuh.

3. Nanas
Nanas sangat tinggi gula, tapi penuh dengan nutrisi sehat yang berharga selain bromelain. Jadi nikmatilah nanas sekali-kali saja.

- Buah terbaik sebagai camilan:
1. Buah beri
Blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, semua buah itu dikemas dengan antioksidan dan vitamin. Selain kaya serat, buah beri paling kaya akan gizi.

2. Ceri
Buah ceri memang mirip dengan beri, terutama dari kandungan antioksidannya. Ceri mengandung gula alami, tapi rendah karbohidrat dan sumber serat yang sangat baik.

3. Apel dan Pir
Tak hanya rendah gula, tapi juga kaya serat. Sementara itu, dengan antioksidannya yang menyehatkan, apel dan pir merupakan camilan yang baik untuk memuaskan keinginan memakan yang manis-manis.

4. Persik dan Aprikot
 Dengan nilai gizi yang sama seperti apel dan pir, buah-buahan ini adalah camilan cerdas untuk mendapatkan vitamin C dan serat yang baik.

 

Apapun tujuan Anda memakan buah, baik itu sebagai energi atau menurunkan berat badan, buah memang baik bagi kita, untuk memberi makan kulit dan menjaga rasa lapar. Pilihlah buah-buahan secara bijaksana yang sesuai dengan kebutuhan sehingga Anda akan sehat dan bahagia.

www.tipsehat.net